가정 간편식, 나트륨·당류 줄인 '토마토 채소 가지롤' 요리 레시피

Last Updated : 2024-06-13

나트륨·당류 줄인 가정 간편식 요리 ⑥ ‘토마토 채소 가지롤’

이번에 소개할 레시피는 '토마토 채소 가지롤' 입니다. 이 요리는 나트륨과 당류를 줄인 가정간편식으로, 건강에 관심이 있는 이들에게 적합한 레시피입니다.

가지, 토마토, 파슬리, 올리브 오일, 소금, 후추를 사용합니다.

단계	내용
1	가지를 0.5cm 두께로 슬라이스 한 후, 소금 뿌려 양념을 익힙니다.
2	토마토를 돌려 껍질을 벗긴 후, 비슷한 크기로 가지와 맞춰 준비합니다.
3	팬에 올리브 오일을 두르고 앞뒤로 10초씩 소금, 후추하여 준비합니다.
4	가지 위에 토마토를 놓고 파슬리를 뿌린 후, 끝부분을 말아 고정합니다.
5	180도로 10분간 굽고, 간단한 토마토 가지롤 요리가 완성됩니다.

이렇게 하면 '토마토 채소 가지롤' 요리가 완성됩니다.

이 요리는 가정에서 간편하게 즐길 수 있는 요리로, 건강을 유지하고자 하는 분들에게 추천드립니다. 신선한 토마토와 가지의 만남으로 담백하면서도 상큼한 맛을 느낄 수 있는 요리입니다.

이처럼 '토마토 채소 가지롤'은 나트륨과 당류를 줄인 건강한 요리로, 간편하게 즐길 수 있는 메뉴입니다. 다양한 채소와 함께 건강을 챙기고자 하는 분들께 추천드리는 요리입니다.

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