건강한 깻잎 쌈두부 라자냐, 나트륨·당류 최소화한 가정간편식 레시피

나트륨·당류 줄인 가정 간편식 요리 ④ ‘깻잎 쌈두부 라자냐’

이번에 소개할 가정 간편식 요리는 '깻잎 쌈두부 라자냐'입니다. 건강을 고려하여 나트륨과 당류를 줄인 레시피로, 손쉽게 만들 수 있는 요리입니다.

재료

• 깻잎
• 두부
• 라자냐 면
• 양파
• 당근

위 재료를 준비해주세요.

조리 방법

좋은 맛을 내기 위해 조리 방법에 중요한 점을 주의해주세요.

단계 1: 재료 손질

재료를 깔끔하게 손질하고 칼로 적당한 크기로 썬 후 준비해주세요.

단계 2: 면과 채소 익히기

뜨거운 물에 면을 넣고 삶은 후 찬물에 헹군 후 물기를 뺍니다. 팬에 기름을 두르고 채소와 함께 볶아주세요.

단계 3: 라자냐 손질

라자냐 면을 삶은 후 찬물에 헹궈 으깬 후 물기를 뺍니다.

단계 4: 요리 완성

라자냐 면 위에 쌈채소와 야채볶음을 얹어 완성합니다.

마무리

이 요리는 건강하면서도 맛있으며 손쉽게 만들 수 있어요.

출처

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