건강한 깻잎 쌈두부 라자냐, 나트륨·당류 최소화한 가정간편식 레시피

Last Updated : 2024-05-31

나트륨·당류 줄인 가정 간편식 요리 ④ ‘깻잎 쌈두부 라자냐’

이번에 소개할 가정 간편식 요리는 '깻잎 쌈두부 라자냐'입니다. 건강을 고려하여 나트륨과 당류를 줄인 레시피로, 손쉽게 만들 수 있는 요리입니다.

재료

깻잎
두부
라자냐 면
양파
당근

위 재료를 준비해주세요.

조리 방법

좋은 맛을 내기 위해 조리 방법에 중요한 점을 주의해주세요.

단계 1: 재료 손질

재료를 깔끔하게 손질하고 칼로 적당한 크기로 썬 후 준비해주세요.

단계 2: 면과 채소 익히기

뜨거운 물에 면을 넣고 삶은 후 찬물에 헹군 후 물기를 뺍니다. 팬에 기름을 두르고 채소와 함께 볶아주세요.

단계 3: 라자냐 손질

라자냐 면을 삶은 후 찬물에 헹궈 으깬 후 물기를 뺍니다.

단계 4: 요리 완성

라자냐 면 위에 쌈채소와 야채볶음을 얹어 완성합니다.

마무리

맛	건강	간편함
풍미	영양	빠름
가벼움	다이어트	간단함
상큼함	칼로리	간편함

이 요리는 건강하면서도 맛있으며 손쉽게 만들 수 있어요.

출처

자료출처: 정책브리핑 www.korea.kr

건강한 깻잎 쌈두부 라자냐, 나트륨·당류 최소화한 가정간편식 레시피 | KoShort : http://koshort.com/post/dfa41ffe/7538

2024-06-01 1 2024-06-06 1 2024-06-09 1 2024-06-10 1 2024-06-11 1 2024-06-12 1 2024-06-16 1 2024-06-20 1 2024-06-21 1 2024-06-28 4 2024-07-01 1 2024-07-02 4 2024-07-05 3 2024-07-06 1 2024-07-07 1 2024-07-09 2 2024-07-10 2 2024-07-18 1 2024-07-21 1 2024-07-22 1 2024-07-24 1 2024-07-29 2 2024-07-31 1 2024-08-01 1 2024-08-07 1 2024-08-08 1 2024-08-11 1 2024-08-12 1 2024-08-15 1 2024-08-20 1 2024-08-24 1 2024-08-31 3 2024-09-04 1 2024-09-16 1 2024-09-22 6 2024-09-23 2 2024-09-26 2 2024-09-27 1 2024-10-01 2 2024-10-05 2 2024-10-08 2 2024-10-10 1 2024-10-12 1 2024-10-14 1 2024-10-17 2 2024-10-23 1 2024-10-29 2 2024-11-09 1 2024-11-17 1 2024-11-22 1

다음 글 : 6월 수산물 다양성과 영양가로 만나는 시간