장맛비, 소나기...오늘 날씨 탁 트이는 위기

날씨

전국 날씨 예보 및 기온

날씨는 전국이 흐린 가운데 남부지방과 제주도를 중심으로 강하고 많은 비가 내리는데, 기상청은 정체전선의 영향을 받는 남부와 제주를 중심으로 비가 내리겠다고 예보했습니다. 예상 강수량은 제주 30~80㎜, 광주·전남, 전북, 부산·경남 20~60㎜(전남 남해안, 전남 남부 서해안, 경남 서부 남해안 80㎜ 이상), 울산, 대구·경북 10~40㎜, 강원 영동 5~20㎜ 등으로 예상되고, 아침 최저기온은 20∼24도, 낮 최고기온은 24∼31도로 예보됐습니다. 아침 최저기온은 서울 23도, 인천 24도, 수원 23도, 춘천 21도 등으로 확인됐으며, 낮 최고기온은 서울 31도, 인천 30도, 수원 31도, 춘천 30도 등으로 예보되었습니다.

미세먼지

전국 미세먼지 수준

미세먼지는 원활한 대기 확산과 강수의 영향으로 전국이 '좋음'~'보통' 수준을 보이겠다고 합니다.

운동 시 땀복 착용 주의

장시간 땀복 착용 시 유의사항

운동 시 더 많은 땀을 흘리려는 행위로 땀복을 입는 사람들이 있습니다. 다이어트를 위해 땀복을 입고 운동하면 살이 더 잘 빠진다는 속설이 있지만, 장시간 땀복을 입고 운동하면 탈수 현상이 발생할 수 있습니다. 땀복은 열이 빠져나가지 못하게 되고 체온이 빨리 오르게 되어 땀을 더 많이 흘리게 됩니다. 이에 따라 체내 수분과 전해질이 부족해져 탈수 현상이 발생할 수 있으니, 바람이 잘 통하면서도 땀 흡수가 잘되는 기능성 의류나 면 소재를 입는 것이 좋습니다. 또한, 운동 중에는 수시로 이온 음료를 마셔서 수분과 전해질을 보충해야 합니다. 30분마다 종이컵으로 한 컵 정도의 물을 마시면 탈수를 예방할 수 있습니다.